viernes, julio 19, 2024
Actividades Didácticas

CONSEJOS PSICOLÓGICOS PARA PERMANECER EN CASA

CONSEJOS PSICOLÓGICOS PARA PERMANECER EN CASA

La situación de confinamiento en casa durante varios días puede generar mucho malestar psicológico.  Afortunadamente, se han estudiando algunos factores de protección que nos ayudan a sobrellevar esto.



Evitar la sobre-información

  • La sobre-información que puede generar muchísima ansiedad.
  • Para cuidarnos, evitaremos estar con la tele encendida todo el día escuchando noticias sobre el coronavirus.
  • Sólo nos informaremos en un momento concreto del día que hayamos elegido previamente. Pueden ser los informativos de la mañana, de la tarde o de la noche, lo que nosotros queramos, pero solo una vez al día.
  • El resto del día estaremos ocupados haciendo actividades que no estén relacionadas con este tema.

Afrontamiento positivo

  • Debemos centrarnos cognitivamente no en que no nos dejan salir, sino en que, gracias a nuestro sacrificio personal estamos haciendo un bien para los demás y la sociedad.
  • Que estamos haciendo algo que es esencial para el bien común.
  • Enfocarnos en que, aunque es difícil, quedándonos en casa estamos salvando vidas.


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